Elegantní glajzy, solidní počasí a dostatek pestré stravy. A také silně nadprůměrný počet natrénovaných hodin v tréninkáči. Prostě VT Šumava. |
DEN 1 | příjezd | lyžování podle chuti (cca 1.5 h) | úvodní informatorium |
DEN 2 | lyžování podle chuti (cca 1.5-2 h) | běh: R,V + střídačka 1+4 60 min | dokončení fasování maratonek |
DEN 3 | R,V + závod volnou technikou H9km, D5km | volný program (někdo lyžoval, někdo klusal) | posilování 15 min, protahování 15 min |
DEN 4 | celodenní tůra na lyžích, D prameny Vltavy, H hora Poledník (najeto 60-70 km slušným tempem) | --- | podepisování represmluv |
DEN 5 | R,V + dvoučlenné štafetky na stadionku 9x 850m (nadoraz) | volný program (většina volný běh) |
sauna, palačinky
psychický profil orientačního běžce - vyplnění dotazníku pro vlastní potřebu |
DEN 6 | R,V + skiduatlon (lyže+běh) , D 4.5+3.2, H 6.5+3.2 | volný program (lyžování / běh) |
informace o terénech MS a ME
posilování 15 min, protahování 15 min |
DEN 7 | plánovaná celodenní tůra - pro sněhovou vánici většina změnila program (vydržela čtveřice hrdinů, kteří najeli 40 km) | volný program (běh) | sauna, palačinky |
DEN 8 | závěrečné sklouznutí, azuro + prašan |