den |
trénink |
tempo |
mapa |
NEDĚLE |
linie |
volně |
1:7.500 |
  |
sudá-lichá nachytávaná |
volně |
1:10.000 |
PONDĚLÍ |
middle Q (25´) |
závod |
1:10.000 |
  |
middle F (35´) |
závod |
1:7.500 |
ÚTERÝ |
trénink startů (krátké okruhy, 25´) |
závod |
1:7.500 |
  |
hendikep s motýlky (45´) |
závod |
1:10.000 |
STŘEDA |
volno, výlet |
  |
  |
  |
supersprinty (2x 7´) |
závod |
1:5.000 |
ČTVRTEK |
klasika (dlouhé postupy, H 75´, D 60´) |
závod |
1:10.000 |
  |
volno, superpíchač |
  |
  |
PÁTEK |
hagaby (45´) |
závod |
1:10.000 |
  |
intervalové štafetky (dvojice, 3x 10´) |
závod |
1:5.000 |
Místo pobytu: Le Caylar, je to cca 800 m n.m., takže to neberte jako výlet za teplem a pořádně se nabalte! (vzpomeňte si na loňské žhavé portuglaské hory ;)