CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Sraz Závora bude!
 
30.03.2004 | zobrazení 4841
Informace k víkendovému happeningu v Broumovském výběžku:

Seznam přihlášených:
D - Evina, Iva H, Zdenča, Zuzka, Dana, Miri,
Madla
H - Plech, Tiski, Vodák, Švihák, Luboš, Ruda,
Kutloch, Pilát, Žokej, Olaf, Sosák, Bingo
RT - Tom, Míla J, Pepíno, Sláva, RN

Termín:
2.-4.4. (pa - ne)

Sraz:
v pátek do 20:00 (bude večeře)

Místo:
penzion Sv.Florian, Zdoňov u Adršpachu
http://www.volny.cz/ok1jgx/ 

Ubytování a strava:
útulné pokojíčky, plná penze, snídaně švédským
stolem

Program:
PÁTEK  příjezd, večeře, debata na téma 
"Budování formy"
SOBOTA dopoledne: terénní kros na Závoře,
holky 45-50 min, kluci 70 min
SOBOTA odpoledne: volný výběh skalama podle
chuti
SOBOTA večer: konzultace
NEDĚLE dopoledne: mapové okruhy na Závoře
pak oběd a odjezd domů

Doprava:
po vlastní ose
domluvte se do aut (Zdenča, Tiski, Luboš,
Ruda, Tom, Radovan...), dostat se na místo
veřejou dopravou je dlouhé dobrodružství

Finance: RD hradí všem dopravu i pobyt v plné
výši

Informace: Radovan 732445679



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN