CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Únorová aktualizace programu
 
09.02.2005 | zobrazení 4609

Dubnový kemp: 31.3.-3.4. Doksy (program PA-NE, kros Borný + mapová příprava, simulace JAP na Karolíně)

Květnový kemp: posun o týden na 19.-22.5. (program PA-NE), kvalitní mapová příprava, možná kros (místo upřesníme až budou jasné všechny okolnosti)

Nominačky: budou ve stanoveném termínu v Maďarsku na mapě z klasické tratě ME2002.

MS: plánujeme odlet kolem 1.8. a návrat 15.8.

Podobu závěrečné přípravy (Litva?) budeme diskutovat na akcích RD.

//RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN