CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Komise schválila plány na rok 2006
 
02.11.2005 | zobrazení 4810
složení RD 2006 a plán akcí (web) >>> (nové okno, sešit se záložkama)
složení RD 2006 a plán akcí (Excel) >>>


Podrobnější informace a vysvětlení dostanou závodníci na úvodním informačním srazu na Vysočině.

Realizační tým zatím není kompletní, post druhého trenéra žen ještě nebyl obsazen.

Nominační kritéria pro MS, ME a AMS budou zveřejněna nejpozději do 31.1.2006. (Snahou bude vyprodukovat je co nejdříve.)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN