|
Open kemp Doksy
13.03.2006 | zobrazení 5844
Stránka s informacemi o společném tréninkovém kempu RD a JRD v Doksech (a fyziologickém zátěžovém vyšetření na běhátku).
Přihlášky do 16.3.! |
|
Seznam přihlášených k 28.3. 14:45:
[kdo] [běhátko] [omezení] [auto]
D Brožková D ano -- --
D Brožková R -- -- --
D Dočkalová ano -- --
D Hrušková -- ČTv-NE --
D Krčálová -- ČTv-NE --
D Ryšavá V -- ČTv-NE --
D Stará ano -- ano
D Stehnová -- -- --
D Štěrbová ano ČT-PÁ --
H Dlabaja T ano -- --
H Dlabaja Š -- -- --
H Lučan ano ČT-PÁ ano
H Mrázek ano -- --
H Komanec ano -- --
H Kořínek -- PÁ-NE ?
H Kozák ano -- ano
H Krejčík -- PÁ-NE --
H Palas ano -- --
H Procházka ano -- ano
H Rajnošek ano -- --
H Smola ano -- --
H Šedivý ano -- ?
H Váňa M -- PÁv-NE --
H Váňa P -- PÁv-NE ano
H Zvěřina ano -- --
H Žaloudek -- ČTv-NE --
(auto může vzít i Sláva)
Zaměření akce:
srovnání, trénink, informace
(společná s JRD, open pro případné další zájemce)
Termín:
30.3.-2.4.2006 (ČT-NE)
Ubytování:
Lesní hotel Doksy
Stravování:
plná penze
doplňky a ionťáky každý sám
Program:
den | dopoledne | odpoledne | večer |
ST | (vyšetření FTVS - skup. PHA) | | |
ČT | vyšetření FTVS (běhátko, laktáty) | praktická zkouška mapování (cca 2-3h v terénu) | "Praktické základy fyziologie" |
PÁ | kros na členitém okruhu 1.65km/80m H 2x3 (=2x 5km) D 2x2 (=2x 3.3km) (hromadný a intervalový start, průseky, žádnej hardcore) | paměťáková sudá-lichá, cca 60min (nutnost zapamatování podstatného a volba taktiky), věšák/sběrák (nabíhání na objekt a ne na lampión) | úvahy na téma "Jak podat výkon když to potřebuju?" |
SO | SI závod middle na mapě Oltářík (H 6.5km/215m/30k D 5.1km/170m/24k závodní momenty) | nachytávaná ve dvojicích, cca 60min (schopnost registrovat okolí a rychle se zorientovat) | rozbor middlu, losování štafet |
NE | společné štafetky, cca 30-40 min v tempu (několik kratších úseků - technický vysokou intenzitou, závodní momenty) | oběd, odjezd | |
vyšetření na běhátku:
- RD zdarma a povinně
- T08 za 500,- a dobrovolně
Realizační tým:
Dana Bednářová, Pavel Slavík, Zdeněk Zuzánek, Josef Hubáček, Radek Novotný
o vaše tělesné schránky se postará Míla Jordánková
Nezapomeňte:
- teplejší věci na pobyt v terénu při mapování
- pentelky (kdo má tak barevné), klasickou busolu, gumu
- SI čipy
Cena:
RD | 0,- |
T08 | 500,- |
ostatní | 1100,- |
Doprava:
- vlastní, kontaktujte tradiční řidiče (Zdenča, Bet, Lála, Šéďa, Osin...)
- členové RD a T08 dostanou proplacené cestovní náklady
(než se rozhodnete jet sami sockou, obhlídněte jestli někdo nemá místo v autě)
- koordinaci dopravy ještě doladíme podle přihlášek a běhátka
Přihlášky:
- do 16.3. na radovan@post.cz nebo 732445679 (RN)
(členové T08 v přihlášce uvedou zájem/nezájem o vyšetření na běhátku)
- omluvy členů RD a T08 pouze z velmi závažných důvodů (jediná přípravná akce RD v ČR)
Ukázky terénů:
tisk
|
|
osobní weby
reprezentantů
|
právě probíhá |
---|
dnes neprobíhá žádná akce RD |
následující akce |
---|
|