CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Ochoz u Brna - program
 
12.02.2003 | zobrazení 4837
Následující rozpis a charakteristika plánovaných tréninků je naplánovaná od stolu, vše je možné přizpůsobit podle výšky sněhové pokrývky na místě. Podle domorodce Libora Z je však větším problémem než sněhová peřina občasný skrytý led. Ale v lese se dá prý běhat dobře...

Program VT:
den mapacharakteristika
ČTodp.Křtiny JVdvojice - paměťák H 80´ / D 55´, volně
dop.Křtiny SZokruhová klasika s hrom. startem H 60´ / D 45´, svižně na 90%
 odp.Křtiny upr.nácvik techniky - mapa s omezeným počtem informací, skorelauf, úplně volně H 60´ / D 40´
SOdop.Hostěnice, Bukovinkamapový přeběh, delší postupy, moment neurčitosti... volně H 120´ / D 90´
 odp.Hádečkyvyřazovací supersprint (3-4 kola á 5´)
NEdop.Křtiny Skrátká trať 2 kola (kval. + finále), H 2x 25´, D 2x20´ (naplno co to ještě půjde :-)

Ples - z plesu se alespoň podle internetu vyklubala taková jako zábava... Prostě podle chuti.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Mentální příprava
Orientační běžec musí být připraven optimálně reagovat na nejrůznější spektrum neočekávaných podnětů. Aby se minimalizoval moment překvapení, je vhodné před závodem vyladit myšlení - s využitím dostupných informací si v duchu namodelovat nejrůznější situace, které mohou v závodě nastat, určit taktiku a cíle, motivovat se.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN