CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Proběhl mapový sraz Brno
 
10.08.2007 | zobrazení 5231
Většina týmu pro MS absolvovala na jižní Moravě tři mapové tréninky ve třech dnech. Každému se něco povedlo a něco méně. To je dobře. Je potřeba mít sebedůvěru, ale taky stále počítat s riziky a být připravený bojovat na 100%.

Středa - MIDDLE Valchov

Trať v členitých pasážích na mapě bez cest simulovala podmínky v kyjevských dunách.
V lese to bylo moc hezké, mapa výborná. Orienťácký zážitek.
výsledky middle
náhled middlu H

Čtvrtek - zkrácená KLASIKA s hromadným startem, Brno - Lesná

V Brně jsme měli možnost potrénovat v terénu, který se klasice na Ukrajině velmi podobá. Listnatý nálet, sem tam skládka, hodně plotů, cest a pěšin.
Běželi jsme v poledne (34°C). Velké vedro způsobilo občas lehké zatmění mysli - na to je potřeba dát si pozor!
Pocity z běhu byly obecně špatné, ale v takovém počasí asi lepší být nemohou. Je to pro všechny stejné. Je potřeba BOJOVAT! (Navíc forma teprve přijde.)

výsledky klasika
(Sosák si díky technickému omylu přidal 8 minut. Bingo se cítil přetažený a tak to skrečoval.)
náhled longu - H 1.část

Pátek - SPRINT Rosnička
Startovali jsme v 8:20 ráno, abychom stihli přejet na tiskovku do Prostějova. Takže to bylo bez snídaně a tak trochu v poklusu. Ale potrápili jsme mozek sprintovými problémy v celkem relevantním svahovém prostoru.

výsledky sprint
náhled sprintu

Reprezentanti nafasovali nové dresy a tréninkové overaly. Do odletu na MS zbývá týden. Ten ladící.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN