| CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kemp Norsko den po dni 14.07.2009 | zobrazení 7538
P O N D Ě L Í 
Po dvou závodech SP a štafetách jsme tréninkový kemp zahájili trochu netradičně odpočinkovým den. Navštívili jsme Trondheim - dějiště MS 2010 - a v podvečer jsme se vydali poprvé do místní přírody. Postřehový poklus podle potoka měl pomoci aktivně uvolnit unavené svaly, nenásilně přiblížit místní typické objekty (převod terén-mapa) a potrápit paměť při zpětném zákresu do mapy. Úkolem bylo klusat podle potoka, všímat si lampiónů a snažit se je lokalizovat v mapě. M.j. jsme si taky ověřili, že podle potoka to rozhodně není nejrychlejší ;) :: mapa 1 - potokoběh Ú T E R Ý 
Trénink v terénech MS 2010 jsme zahájili z gruntu linií, po které jsme vyzkoušeli pár delších postupů houpavým bažinatým lesem. :: mapa 2 - linie 
Odpoledne jsme využili metodu věšák-sběrák, která nejen nutí k přesné orientaci, ale taky občas zajistí trochu legrace, když na sebe dva musejí v lese volat aby se našli... ;) Na závěr byl připravený první SIčák - krátká tratička na sportidentu, na které je možné vyzkoušet si orientaci v tempu a trochu to prošťouchnout. :: mapa 3 - věšák/sběrák :: mapa SIčák 1 :: výsledky SIčák 1 S T Ř E D A 
Pod azurovým nebem jsme vystoupali až nahoru na Vassfjellet a zaběhli si "trať tří terénů": začali jsme v otevřeném, následovaly delší postupy ve svahových bažinách a na závěr sbírání kontrol ve světle zeleném. Tratě v nádherné divočině měřily 13.1km a 9.4km. S úvodním 45´ výběhem na start to v netradičním horku dalo na kvalitní fázi přes 2.5h. :: mapa 4 - D :: mapa 4 - H K večeru byl na programu další SIčák fičák. :: mapa SIčák 2 :: výsledky SIčák 2 Č T V R T E K 
Za další lahůdkou jsme si dojeli na okraj Trondheimu na kopec Grakallen. Tam jsme dali middle, při kterém se zase střídaly druhy terénu a razantně měnila viditelnost. Běželo se na SI a závod si s náma v tréninkovém módu zaběhli i Švédi z IKHP. :: mapa 6 - middle Grakallen D :: mapa 6 - middle Grakallen H :: výsledky middle Grakallen D :: výsledky middle Grakallen H Odpoledne zase narušil SIčák, tentokrát zaměřený na dohledávky při nízké viditelnosti. :: mapa SIčák 3 :: výsledky SIčák 3 P Á T E K 
Pátek byl ve znamení další klasiky, kterou jsme běželi od chaty. Trať obsahovala pár delších postupů a několik kontrol v typických srázových partiích. Délky 16.0km muži a 11.8km ženy. Zase bylo teplo - a tentokrát nebyla na trati téměř žádná tekoucí voda. Extrémní sucho. :: mapa 8 - long Nordmarka D :: mapa 8 - long Nordmarka H Předposlední odpolední SIčák se dobíhal k chatě a byl docela pestrý - rychlý terén ze začátku, pak přesnost v melioračkách a na závěr docela těžký "dlouhý" postup. :: mapa SIčák 4 :: výsledky SIčák 4 S O B O T A 
Při middlu na severním úbočí Vassfjelletu se ukázalo, že už toho mají všichni plné kecky - nejen fyzicky, ale hlavně mentálně. Kontroly byly docela těžké a norský les zase jednou zažil hitparádu chyb ;) :: mapa 10 - middle Vassfjellet D :: mapa 10 - middle Vassfjellet H :: výsledky middle Vassfjellet Finále SIčáka mělo zmobilizovat zbytky sil. Startovalo se v těsném hendikepu a závůdek v dost těžké světle zelené oblasti sliboval hodně zábavy, což asi většinou i splnil. Rozhodně bylo o čem mluvit ;) :: mapa SIčák finále :: SIčák finále - mezičasy :: SIčák finále - pořadí v cíli N E D Ě L E Větší část výpravy zamířila přes hory na letadlo do Osla. Menší část, letící z Trondheimu, si pod vedením trenérky Juřeníkové užívala nádhernou neděli na malebném severu Evropy. 
Gjenvolhytta - naše základna 
...letní skandinávská půlnoc tisk |
 osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá | |
|---|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD | |
| následující akce |
|---|