CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Hlašte se na lednové VT!
 
13.12.2015 | zobrazení 4407
První juniorskou akcí roku 2016 bude lednová víkendovka v severních Čechách.

Z původně zamýšlené lokality v okolí Rokyté jsme museli upustit z důvodu nenalezení vhodného ubytování a proto se přesuneme o 20 kilometrů severněji do Hamru na Jezeře. Zázemí nám poskytne hotel Pacifik a tréninkové vyžití lesy, které hostily MČR klasika 2014 a E5 Bohemie 2015.

:: rozpis VT Hamr na Jezeře

Takže je na co se těšit a my se těšíme na vás!
Košík, Boris, Sosák a Iva

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN