CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Silvestr a dáreček
 
20.10.2003 | zobrazení 4784
Nový Tréninkový Rok nám oficiálně začně v pondělí 3.11. a proto už Tréninkové Vánoce klepou na dveře.

Každý z trénujících úchylů si to jistě doma oslaví po svém. Já bych si jen dovolil propašovat pod Jolku jednu praktickou tabulku, která vám některým samorostům může usnadnit rozplánování tréninku na příští sezónu. Tak - šťastné a veselé ;-)
Jo a pro zájemce připomínám, že elektronický TD je stále v Dokumentech ke stažení (žádná nová verze ale není a nebude).

Kačorovy tabulky

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Ladění formy - obecné zásady
- snížení objemu zatížení při udržení vysoké intenzity
- důraz na kvalitu tréninku
- dostatek odpočinku
- specifické tréninkové činnosti
- přípravné starty
- intenzivní psychologická příprava
- důsledná životospráva (v tomto období jsi nejnáchylnější k infekcím!)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN