CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Hradec: na Lesním hřbitově nejrychlejší Horáček
 
25.02.2005 | zobrazení 4919
Noc, sněhová deka a hřbitov v zádech. Na úvod represrazu se manšaft zúčastnil 12. kola hradeckého nočního poháru. Z výsledků:

8.2km:
-----------------------------
1. Horáček    CZE cca 58 min    
2. Losman     CZE +  1:40
3. Procházka  CZE +  2:20
4. Šmehlík    SHK +  2:25
5. Štěrba     CZE +  3:20
6. Dlabaja    CZE +  7:20
7. Vítek      PHK +  8:00  
8. Panchartek PHK +  8:00
9. Zvěřina    CZE +  8:10
10.Kadeřávek  PHK + 10:00 
...
   Lučan      CZE   dnf (kotník...)

>>> mapa s tratí >>>
(po doběhu byly ihned odebrány mapy a závodníci dostali za úkol nakreslit trať a zapamatované detaily zgruntu na čistý papír)

V sobotu dopoledne absolvují borci 20km mapový přeběh (připravuje J.Potštejnský) a odpoledne paměťák (Slavík).
Na neděli je plánovaná účast na pardubickém Kuňkakrosu, kde se běží na 60 minut + 1 kolo pro vítěze.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN