CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT květen - pozvánka, přihlášky
 
06.04.2005 | zobrazení 4843
Broušení formy v Podkrkonoší...

Zakladni info:

Termin: 19.-22.5. (prvni faze CT pred veceri, konec nedele obed)

Prihlasky: do utery 12.4.

Misto: Kralovedvorsko (pravdepodobne Nemojov)

Ubytovani: penzion, WC, TV+sat, plna penze

Koncepce:
- tak trochu styl budovani kapacity a la Emil Wingstedt
- kvalitni mapovy trenink v terenech, kde se obvykle dost chybuje
- priznive rozbiti kvetnove/cervnoveho stereotypu
- treninkova injekce 3 tydny pred nominackama
- vzajemna motivace

Program:
- kazdy den jedna vysoce kvalitni mapova faze zavodniho charakteru na SI (zkracena, middle, sprinty, štafety), celkem 4 faze
- tentorat bohuzel zadny kros ;-)
- odpoledni program PA a SO dle vasich individualnich predstav
- mapy: "Čertovy hrady" (MČR middle 04), mapa SHK ve Zdobine 1:5000 ze sprintu CC 03, "Studanka" (middle CC 03) a opět "Zavora"
- v miste ubytovani budou dobre podminky pro odpoledni treninkove aktivity
- ucast predezne zase prislbila Mila Jordankova

Finanacne:
- clenove RD ABC zdarma + cestak
- sledovani si prispejou 600 Kc a dostanou cestak

Ucast vsech vysoce zadouci, cim vic nas bude tim to bude lepsi! ;-)

/Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Kdy zakopneme o anaerobní práh?
Anaerobní práh (ANP) je úroveň zatížení organismu, kdy tělo přestává být schopné plynule odbourávat splodiny anaerobního spalování (např. kyselina mléčná). Začíná se hromadit laktát, svaly tuhnou, zhoršuje se koordinace. Výkon začne po krátké době klesat. Důležitá veličina v souvislosti s efektivním řízením fyzického tréninku.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN