CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Zpravy z Flenu
 
29.04.2003 | zobrazení 4650
Severske mistrovstvi zacina ve ctvrtek zavodem ve sprintu v Malmkopingu. Vetsina ceske vypravy se spolecne presunula z 10-mily primo do Flenu, kde je centrum zavodu.

V prvni polovine tydne mame v planu navstivit celkem 4 treninkove prostory - kazdy zavodnik vsak jen nektere a v rozsahu jak uzna za vhodne. Vcera jsme byli v modelovem terenu na stafety a cekal tam na nas pekny rychly teren plny lisejnikovych ploten a kupek, celkove vyborna viditelnost i prubeznost. Dnes jedeme k Haleforsnas do terenu podobneho klasicke trati - tam je to uz vice zelene.

Zatim jsme provizorne ubytovani v jednom tripokojovem byte (zdarma). Nalada je vyborna - to se nese jeste z 10-mily, kde se v relativne jednodussim terenu vetsine nasich zavodniku podarilo podat solidni vykony. Tercem mnoha vtipu je Jedla, ktery degradoval 10-milu na oddilovy prebor, protoze svuj 9.usek obehl v sustakach, ktere si na startu zapomnel sundat (v baliku na 3.-6. miste!).

Do prvniho zavodu - sprintu - nastoupi podle vseho jen petice Sterbova, Macuchova, Svihovsky, Dlabaja a Sterba. Ostatni budou setrit sily na klasiku. Tu naopak zrejme nepobezi Jedlicka a Macuchova, kteri se zotavuji z vleklych zdravotnich problemu. Program mistrovstvi je velmi narocny - 4 zavody ve 4 dnech.

Zdravotne jsou vsichni v poradku. Vyjimkou je Marta, ktera bohuzel bojuje se silnym nachlazenim prudusek a tak uvidime nakolik ji to umozni plnohodnotne zavodit. Doufame jen, ze je to stejna nemoc, ktera pomohla biatlonistce Holubcove k zisku zlata na MS ;-)

Zatim tu prsi a je zima, pocasi se pry ma zitra zlepsit.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN