CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









První dvě víkendovky budou možná na sněhu
 
15.12.2010 | zobrazení 7637
...což ale zase tak moc nevadí, protože se bude běhat převážně po rovině. V lednu vyrazíme do slovenských dun, v únoru do hradeckých hustníků. Na obou akcích je ještě místo i pro zájemce mimo RD.

Centrem lednové víkendovky (21.-23.1.) bude penzion Atlas v Senici. Běhat se bude v rovinách u Šaštína a v případě příznivých klimatických podmínek vyrazíme i na jeden trénink k Bratislavě. Předběžný program NOB - middle - zákl.technika - long (a večerní rozbor). Po konzultaci je možné se akce zúčastnit. Zatím je předběžně příhlášeno 17 členů RD, 1 JRD, 2 mimo RD a dorostenci Luhačovic.

Únorová víkendovka, která je společnou akcí RD a JRD, se odehraje v okolí Hradce Králové 18.-20.2. Program bude podobný - začínat v pátek nočním a končit v neděli klasikou. Základna - tábor J.A.Komenského v Bělči n/Orlicí, kde bude k dispozici i cca 5-10 volných míst pro zájemce mimo RD a RDJ.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN