CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Švýcarsko
 
21.05.2003 | zobrazení 4529
Plánované VT Švýcarsko pro nominované se uskuteční v mírně pozměněném termínu 18.-25.6. zhruba s následujícím programem:

18 ráno odjezd
18-20 Chur, terén middle
20-22 Küsnacht am Regi (mezi Luzernem a Zugem), terén klasika, štafety
22 celostatní závod Meggerwald (Luzern) - stejný terén jako štafety MS
22-25 Zürich - Regesdorf, terény klasika + Rapperswill
25 v noci příjezd domů
Účast všech nominovaných je nanejvýš žádoucí.
//RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN