| CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF |
|
|
|
|
|
|
|
|
Junioři se sešli v České Lípě 17.01.2017 | zobrazení 4455
Lesy mezi Českou Lípou a Doksy jsou vděčnou zásobárnou terénů, kde jsme při vypuštění některých informací z mapy nuceni použít odlišnou orientační techniku než tu, na kterou jsme u nás běžně zvyklí. Toto byl záměr celého soustředění. Postupně se naladit na severské podmínky a uvědomit si, k čemu každý trénink slouží. Pátek 13.1. dopoledne - delší postupy bez cest: cíl: volba optimální stopy, dívat se dostatečně dopředu a vyhledávat záchytné tvary tempo: střední mezičasy tracking H 3drerun D Pátek 13.1. podvečer - NOB: cíl: kontaktní trénink, vlastní uvažování a sebedůvěra při volbě správné farsty tempo: závodní výsledky mezičasy tracking D 3drerun H Sobota 14.1. dopoledne - terénní úseky: D 800 m + 3x 400 m H 800 m + 5x 400 m cíl: trénuj tam, kde závodíš! tempo: tempo stupňované odpovídá ANP, poslední úsek do maxima, pauzy dle TF mezičasy mapa okruhu Sobota 14.1. odpoledne - zkrácená bez cest: cíl: důsledné používání buzoly, přizpůsobení tempa orientační technice, vyhledávání objektů tempo: střední v závislosti na únavě z dopoledne mezičasy tracking D 3drerun H Neděle15.1. dopoledne - kombotech: cíl: hra s tempem, dodržení výšky, směru, užít si to tempo: volné s možností zrychlení tracking H 3drerun D Po večerech přišly na řadu tradiční potréninkové analýzy a také pár přednášek: - lehce jsme nastínili, co nás bude čekat při JMS ve Finsku - byla představena nominační kritéria pro JMS 2017 - oprášili jsme problematiku dopingu (účastníkům zasláno mailem). Všem díky moc za zdárný průběh celé akce, vám závodníkům a především pak širokému RT - Sosákovi, Borisovi, Márovi a Pekkovi, který pro nás vytyčil terénní okruhy a mnohým připravil intenzivní zážitek. Navíc jako přínosná se ukázala spontánní účast skupinky německých juniorů pod vedením Olafa (T. Dlabaji), který svými poznatky zpestřil i naše přednášky. Díky za organizační zajištění patří i Ivě. Nyní nás čekají dva odpočinkové víkendy a o pololetních prázdninách vyrazíme na Mariánskou v Krušných horách, kde se trochu opřeme do objemu. Košík PS: A kdo není na fejsu, tak zde pár Márových fotek. tisk |
 osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá | |
|---|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD | |
| následující akce |
|---|