CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky na JMS za námi
 
03.06.2017 | zobrazení 5709
Dnešní krátkou tratí u Řitky se uzavřely boje o nominaci na JMS do Finska.

:: konečné pořadí nominačního žebříčku

:: výsledky krátké trati č. 2
:: výsledky a mezičasy ORIS
:: tracking D18, 20
:: tracking H18, 20

:: konečné výsledky dráhového testu

Děkujeme všem účastníkům za předvedené výkony a pořadatelům z VSP za uspořádání posledního závodu.

Konečná nominace bude zveřejněna nejpozději v úterý 6. 6..

Košík

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN