| CZ MAPS - CZ EVENTS - CZ RouteGadget - MS2016 - ME2016 - JMS2016 - ČSOS - BÉĎA - IOF |
|
|
|
|
|
|
|
|
Middle tentokrát jen teoreticky 19.11.2007 | zobrazení 5322
Kromě lyžování (a kdo neměl lyže tak běhání) byly na programu dva testíky: Závod v ražení - původně měli všichni absolvovat dvě kola (jedno s pomalým a jedno s rychlým čipem), bohužel technika se postavila proti a tak jsme dali jen jedno kolo s pomalými čipy. Tentokrát na sněholedu hodně rozhodovalo i obutí. Má to potenciál, v budoucnu si tuhle hříčku rozhodně zopakujeme. D - 1. Iveta 51", 2. Martina 53", 3. Kristýna 54", 4. Lucka a Topča 55", 6. Zdenča 56", 7. Jana 59" H - 1. Olaf 45", 2. Raimo a Eda 46", 4. Vask 47", 5. Mráz a Šéďa 48", 7. Osin a Pally 49", 9. Sosák a Hóna 50", 11. Bet 54" Test statické síly (výdrž ve vzporu ležmo nebo jak se ta pozice nazývá...): D - 1. Martina 3:45, 2. Zdenča 3:44, 3. Lucka 3:12, 4. Jana 3:01, 5. Topča 2:24, 6. Iveta 2:21, 7. Kristýna 1:46 H - 1. Osin 5:28, 2. Sosák 5:04, 3. Šéďa 4:33, 4. Pally 4:02, 5. Bet 3:01, 6. Eda 3:00, 7. Mráz 2:35, 8. Raimo 2:05, 9. Vask 1:37, 10. Hóna 1:35 Vidíte, že rozdíly jsou propastné. Je to ale také způsobené rozdílnými váhovými poměry těla (dlouhý a svalnatý to má mnohem horší než krátký a šlachovitý). Velký vliv na výsledek má také aktuální stav svalové únavy a nasazení. Každopádně je dobré se této disciplíně věnovat - návod jak rozvíjet statickou sílu je třeba v materiálu Škola běhu v sekci METODIKA. Část akce byla věnovaná i předávání informací. Kromě vysvětlení filozofie plánu sezóny a nominačních kritérií jsme se chvíli věnovali i metodice: - rozbor terénů MS 2008 - obecné tréninkové principy - upozornění na článek s analýzou tréninku Michala Smoly (časopis OB 7.číslo) - rozbor plánované tratě middlu na mapě Medlov z hlediska hledání rizik na postupu (formou skupinové seance) Příští sraz je už za 10 dní v Baldovci. Pokud nepřijdou další přívaly sněhu, budeme tam běhat na mapách tak, jak bylo plánované. tisk |
 osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá | |
|---|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD | |
| následující akce |
|---|