CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Šumavské točení 2010
 
08.01.2010 | zobrazení 2992
Informace k tradičním objemovým orgiím:


Kdo jede: Brožková D, Spurná, Mádlová, Smola, Šedivý, Král, Hájek, Kodeda (část), Chromý (část), Šmehlík (část) a kouč

Ubytování: Sporthotel Olympia Churáňov, dvoulůžka, plná penze, sauna, senilní posilovna

Nástup: sobota cca 14:00, pak hned do stopy

Doprava: viz automodul, případně bus (není problém pro někoho sjet do Vimperka, běžná praxe)

Program: objemový trénink, převážně na lyžích. Nějaká o-hříčka na zpestření. Taky pokec a nějaké praktické cvičení v rámci projektu TAKTIKA.

Cena:
A 0,-
B 200,- Kč/den
C 400,- Kč/den
cestovné bude proplaceno všem

Nechť Svatý Petr nedělá drahoty a sype...

/R

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN