CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
 
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Tereza Janošíková

Klub v ČR: SOB Olomouc
Klub v zahraničí:
Zaměstnání:
Osobní trenér:
Mobil ČR: +420 777746758
Tel. zahraničí:
Email:terezajanosikova@seznam.cz
Osobní web:
Úspěchy: 

	 
	 


	 



























 
 





































 



 

 
 
	
  
   týmová zóna     
   

 

 		
 



	
 


		


		


		
	





 osobní weby
 reprezentantů











 právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
 následující akce
















	

	

	Co všechno má regenerační vliv?	

	

	
- kvalita samotného tréninku 

- spánek 

- životospráva 

- denní rytmus 

- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.) 

- strečink 

- kvalitní strava 

- pitný režim 

- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli) 

- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná) 

- masáže 

- psychologické postupy 

- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga  
  

	








 dráha osobáky | limity


















© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF





web: RN