CZ MAPS
-
CZ EVENTS
-
CZ RouteGadget
-
MS2016
-
ME2016
-
JMS2016
-
ČSOS
-
BÉĎA
-
IOF
dospělí
junioři
vše
|
NOVINKY
AKCE
REPREZENTANTI
DOKUMENTY
PODKLADY
METODIKA
Žárovka
Prokart
Atelier KANO
Casopis OB
Sandstones
dráha - osobní rekordy
junioři 3.000m
Sýkora Vojtěch
00:08:55
2017
Vandas Daniel
00:09:04
2016
Černocký Libor
00:09:16
2017
Křivda Tomáš
00:09:26
2017
Semrád Ladislav
00:09:51
2015
Rusin Jan
00:10:04
2016
juniorky 3.000m
Vyhnálková Barbora
00:11:28
2016
týmová zóna
osobní weby juniorů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce JRD
Rychlostní vytrvalost...
...se trénuje třeba tak, že jdeš: 2x 10x úseky 15-20s s pauzou 60-80s; intenzita 95-100% (+ pořádné rozcvičení a výklus)
dráha osobáky
|
limity
© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web:
RN